V moderní sportovní výživě se neustále objevují novinky, které mají za úkol zlepšit výkon a dbají na zdraví sportovců. K těm nejnovějším patří nový druh energetických gelů, který se obecně
Jaký iontový nápoj je ten nejlepší? Odpověď na tuto otázku není jednoznačná, protože neexistuje jeden univerzální iontový nápoj. Každý člověk potřebuje jiný druh iontového nápoje a různou koncentraci iontů. Roli mohou hrát
Sodík (angl. Sodium, lat. Natrium) hraje klíčovou roli ve fungování lidského těla. Pomáhá udržovat rovnováhu tekutin v těle a veškeré kognitivní funkce. Proto je důležité správně doplňovat ztracený sodík, zejména
Všechny tři zmíněné minerály ztrácíme potem. Ovšem jejich relativní ztráty jsou v porovnání se sodíkem mnohonásobně nižší a v případě vápníku a hořčíku by se dalo říci zanedbatelné. Sodík tedy
